Лучший метод оздоровления организма – это занятия йогой. Эта система включает в себя большой комплекс упражнений и дыхательных техник, направленных на тренировку тела и успокоение разума. Уже давно доказано, что занимаясь йогой, уходят психологические расстройства, человек духовно усовершенствуется и развивается. В Чикаго работает большое количество студий йоги, детальнее о них поговорим на chicagoka.com.
Польза йоги для женщин
Научные исследования довели, что йога полезна для женщин разных возрастов. Прежде всего, регулярные занятия помогают восстановить работу щитовидной железы, а также гарантируют стабильное психологическое состояние, а также:
- Налаживается менструальный цикл.
- Облегчается предменструальный синдром, в том числе и неприятные последствия климакса.
- Уменьшается интенсивность и частота мигреней.
- Замедляются процессы старения.
- Повышается либидо.
- Улучшается качество сна.
- Интенсивность менструальных болей уменьшается.
- Снижается вес, улучшается физическая форма.
Также на каждом занятии выполняются специальные дыхательные техники, которые способствуют улучшению циркуляции крови. Поэтому ткани всех органов лучше снабжаются кислородом, а это положительно сказывается на здоровье кожи и суставов.
Ведущие студии йоги в Чикаго
Studio Three
Для тех, кто ищет максимальный опыт в фитнесе, эта студия идеальный вариант. В ней предлагают профессиональные занятия йогой, как для новичков, так и для опытных людей. В отзывах чикагцы отмечают, что в студии работают квалифицированные инструктора, которые ищут индивидуальный подход к каждому клиенту, разрабатывая уникальные программы, подходящие под его особенности. Также в Studio Three очень часто проводятся семинары, чтобы посетители могут в полной мере реализовать свои физические и ментальные цели в йоге. Важно отметить, что став членом студии, каждый получает свободный доступ к велотренажерам и интервальным тренировкам премиум-класса.
Zen Yoga Garage
Zen Yoga Garage – это уютная студия фитнеса и йоги, где работают профессиональные инструктора, и есть роскошный спа-центр. Zen Yoga Garage расположена на 12000 кв. футах. Здесь проводятся занятия, как с быстрым темпом тренировок, так и с расслабляющими медитациями. Клиенты отмечают уютную атмосферу, индивидуальный подход инструкторов.
Bloom Yoga Studio
Эта студия пользуется большой популярностью среди чикагцев. Все дело в том, что она стремиться быть максимально доступной и гостеприимной. Это делает ее комфортной и безопасной гаванью для всех, кто желает начать свой путь в йоге без страха и нервов.
Здесь можно найти много вариантов занятий для разных уровней подготовки и записаться как на групповые, так и на индивидуальные тренировки. Опытные инструктора всегда приходят на помощь своим клиентам и с радостью помогают им осваивать основные азы. Также в Bloom Yoga Studio часто проводятся познавательные семинары, тренинги, массаж, таким образом, все посетители получают максимальную пользу от практики йоги.
CorePower Yoga
Если вы хотите пройти сложную тренировку, которая приблизит вас к целям, то стоит рассмотреть вариант занятий силовой йогой. Важно отметить, что ее практикуют в CorePower Yoga. Эта общенациональная сеть известна своими интенсивными программами, созданными профессиональными инструкторами. Благодаря им каждый сможет подобрать для себя лучший вариант исходя из личных предпочтений и пожеланий. В Чикаго расположено 25 отделений, поэтому найти студию по близости не так и сложно. Если же времени на посещение недостаточно, то можно проходить виртуальные занятия.
Ritual Hot Yoga
В этом клубе предлагаются занятия йогой в удивительной атмосфере – при свечах и под расслабляющую музыку. Студия работает по системе «все включено», поэтому дополнительно каждый может воспользоваться ковриками премиального класса, полотенцами, эфирными маслами.
Ежедневно в Ritual Hot Yoga проходит по несколько занятий, что идеально подходит для людей с плотным графиком работы. В отзывах чикагцы пишут о профессиональных инструкторах, проведении прямых трансляций и индивидуальных занятиях.
Bare Feet Power Yoga
Миссия Bare Feet Power Yoga – сделать йогу доступной в Чикаго. Посещая ее, каждый сможет развиваться духовно и поддерживать физическую форму при помощи эффективных практик йогой. Занятия в этой студии отличаются весельем и сложностью. Опытные инструктора с радостью помогают своим воспитанникам, они следят за правильностью выполнения упражнений, дают советы и морально поддерживают.
Yoga 2.0
Yoga 2.0 – это студия с террасой на крыше, где можно заниматься йогой утром и на закате. В Yoga 2.0 есть гостиная, раздевалки и многое другое. Занятия делятся на силовые и потоковые с разными модификациями, такими как виньяса, медитация, кардио и гибкость. В отзывах люди говорят о приятной атмосфере, большом выборе программ и профессионализме сотрудников студии.
I Grow Chicago
I Grow Chicago – это не просто студия, а сообщество мужчин и женщин, которые всем сердцем верят в целительную силу йоги и усердно работают над собой. В студии есть все необходимое для занятий. Специализированные программы йоги направленные на удовлетворение конкретных потребностей определенных групп клиентов. При их составлении учитываются уникальные физиологические и психологические особенности разных категорий людей. Чикагцы отмечают, что изысканные позы и дыхательные практики создают атмосферу покоя и спокойствия.
ACT Yoga
Студия ACT Yoga пользуется большой популярностью в Чикаго. Весь секрет в том, что она является безопасным пространством для практикующих йогу всех уровней, где акцент смещен на инклюзивности и исцелении. В основе занятий лежит восточная философия и комплексы упражнений. Студию могут посещать как начинающие, так и продвинутые. В отзывах люди пишут, что каждый поход в ACT Yoga приносит много положительных эмоций. Важно отметить, что подход в этой студии к практике остается традиционным, где йогу воспринимают не как гимнастику, а как глубокое духовное упражнение. Преподаватели студии высококвалифицированные и посвященные йоге, стремятся делиться своим богатым внутренним миром с учениками, помогая им достичь истинного умиротворения. В студии 2 просторных зала, включая раздевалки с подогревом.
Tula Yoga
Эта женская студия йоги работает на убеждении, что йога должна быть доступной, а осмысленная практика выходит далеко за пределы коврика. Они также верят в то, что приносят большую пользу обществу и чтят богатые традиции древней практики йоги. Занятия варьируются от мягких практик для начинающих до энергичных потоков для подготовленных людей. Также здесь можно присоединится к виртуальным онлайн-занятиям, и заниматься йогой дома. В отзывах люди пишут, что Tula Yoga отличается высокой квалификацией преподавателей и индивидуальным подходом к каждому ученику.
105F
105F – это сеть салонов йоги, которые расположены по всему Чикаго, где предлагаются занятия в комфортной атмосфере. Эффективные занятия по 60-90 минут способствуют снижению веса и развитию гибкости, а также дарят спокойствие и умиротворение.
Как видите, в Чикаго большое количество хороших студий йоги, предоставляющих высококачественные услуги своим посетителям. В комментариях обязательно напишите, какому заведению отдаете предпочтение вы. Ваша информация будет полезной для тех, кто находится в поиске хорошего клуба йоги и хочет освоить мастерство йоги.