Найкращий метод оздоровлення організму — це заняття йогою. Ця система охоплює великий комплекс вправ і дихальних технік, спрямованих на тренування тіла і заспокоєння розуму. Уже давно доведено, що, займаючись йогою, зникають психологічні розлади, людина духовно вдосконалюється і розвивається. У Чикаго працює велика кількість студій йоги, детальніше про них поговоримо на chicagoka.com.
Користь йоги для жінок
Наукові дослідження довели, що йога корисна для жінок різного віку. Перш за все, регулярні заняття допомагають відновити роботу щитоподібної залози, а також гарантують стабільний психологічний стан, крім того:
- Налагоджується менструальний цикл.
- Полегшується передменструальний синдром, зокрема й неприємні наслідки клімаксу.
- Зменшується інтенсивність і частота мігреней.
- Уповільнюються процеси старіння.
- Підвищується лібідо.
- Поліпшується якість сну.
- Інтенсивність менструальних болів зменшується.
- Знижується вага, поліпшується фізична форма.
Також на кожному занятті виконуються спеціальні дихальні техніки, які сприяють поліпшенню циркуляції крові. Тому тканини всіх органів краще забезпечуються киснем, а це позитивно позначається на здоров’ї шкіри та суглобів.
Провідні студії йоги в Чикаго
Studio Three
Для тих, хто шукає максимальний досвід у фітнесі, ця студія ідеальний варіант. У ній пропонують професійні заняття йогою, як для новачків, так і для досвідчених людей. У відгуках чикагці зазначають, що в студії працюють кваліфіковані інструктори, які шукають індивідуальний підхід до кожного клієнта, розробляючи унікальні програми, що підходять під його особливості. Також у Studio Three дуже часто проводяться семінари, щоб відвідувачі можуть повною мірою реалізувати свої фізичні та ментальні цілі в йозі. Важливо відзначити, що ставши членом студії, кожен отримує вільний доступ до велотренажерів та інтервальних тренувань преміумкласу.
Zen Yoga Garage
Zen Yoga Garage — це затишна студія фітнесу та йоги, де працюють професійні інструктори, і є розкішний спа-центр. Zen Yoga Garage розташована на 12000 кв. футах. Тут проводяться заняття, як зі швидким темпом тренувань, так і з розслаблювальними медитаціями. Клієнти відзначають затишну атмосферу, індивідуальний підхід інструкторів до кожного учня.
Bloom Yoga Studio
Ця студія має велику популярність серед чикагців. Річ у тім, що вона прагне бути максимально доступною і гостинною, що робить її комфортною і безпечною гаванню для всіх, хто бажає почати свій шлях у йозі без страху і нервів.
Тут можна знайти багато варіантів занять для різних рівнів підготовки та записатися як на групові, так і на індивідуальні тренування. Досвідчені інструктори завжди приходять на допомогу своїм клієнтам і з радістю допомагають їм освоювати основні ази. Також у Bloom Yoga Studio часто проводяться пізнавальні семінари, тренінги, масаж, таким чином, усі відвідувачі отримують максимальну користь від практики йоги.
CorePower Yoga
Якщо ви хочете пройти складне тренування, яке наблизить вас до цілей, то варто розглянути варіант занять силовою йогою, яку практикують у CorePower Yoga. Ця загальнонаціональна мережа відома своїми інтенсивними програмами, створеними професійними інструкторами. Завдяки їм кожен зможе підібрати для себе найкращий варіант, виходячи з особистих уподобань і побажань. У Чикаго розташовано 25 відділень, тому знайти студію поблизу не так і складно. Якщо ж часу на відвідування недостатньо, то можна проходити віртуальні заняття.
Ritual Hot Yoga
У цьому клубі пропонуються заняття йогою в дивовижній атмосфері — при свічках і під розслаблювальну музику. Студія працює за системою «все включено», тому додатково кожен може скористатися килимками преміального класу, рушниками, ефірними оліями.
Щодня в Ritual Hot Yoga проходить по кілька занять, що ідеально підходить для людей зі щільним графіком роботи. У відгуках чикагці зазначають про професійних інструкторів, проведення прямих трансляцій та індивідуальні заняття.
Bare Feet Power Yoga
Місія Bare Feet Power Yoga — зробити йогу доступною в Чикаго. Відвідуючи її, кожен зможе розвиватися духовно і підтримувати фізичну форму за допомогою ефективних практик йогою. Заняття в цій студії відрізняються веселощами й складністю. Досвідчені інструктори з радістю допомагають своїм вихованцям, вони стежать за правильністю виконання вправ, дають поради та морально підтримують.
Yoga 2.0
Yoga 2.0 — це студія з терасою на даху, де можна займатися йогою вранці та на заході сонця. У Yoga 2.0 є вітальня, роздягальні та багато іншого. Заняття діляться на силові та потокові з різними модифікаціями, такими як віньяса, медитація, кардіо та гнучкість. У відгуках люди зазначають про приємну атмосферу, великий вибір програм і професіоналізм співробітників студії.
I Grow Chicago
I Grow Chicago — це не просто студія, а спільнота чоловіків і жінок, які всім серцем вірять у цілющу силу йоги й старанно працюють над собою. У студії є все необхідне для занять. Спеціалізовані програми йоги спрямовані на задоволення конкретних потреб певних груп клієнтів. При їх складанні враховуються унікальні фізіологічні та психологічні особливості різних категорій людей. Чикагці відзначають, що вишукані пози та дихальні практики створюють атмосферу спокою та умиротворення.
ACT Yoga
Студія ACT Yoga має велику популярність у Чикаго. Весь секрет у тому, що вона є безпечним простором для тих, хто практикує йогу всіх рівнів, де акцент зміщений на інклюзивності та зціленні. В основі занять лежить східна філософія та комплекси вправ. Студію можуть відвідувати як початківці, так і просунуті. У відгуках люди пишуть, що кожен похід в ACT Yoga приносить багато позитивних емоцій. Важливо відзначити, що підхід у цій студії до практики залишається традиційним, де йогу сприймають не як гімнастику, а як глибоку духовну вправу. Викладачі студії висококваліфіковані та присвячені йозі, прагнуть ділитися своїм багатим внутрішнім світом з учнями, допомагаючи їм досягти істинного умиротворення. У студії 2 просторі зали, включно з роздягальнями з підігрівом.
Tula Yoga
Ця жіноча студія йоги працює на переконанні, що йога має бути доступною, а осмислена практика виходить далеко за межі килимка. Вони також вірять у те, що приносять велику користь суспільству і шанують багаті традиції стародавньої практики йоги. Заняття варіюються від м’яких практик для початківців до енергійних потоків для підготовлених людей. Також тут можна приєднатися до віртуальних онлайн-занять, і займатися йогою вдома. У відгуках люди пишуть, що Tula Yoga відрізняється високою кваліфікацією викладачів та індивідуальним підходом до кожного учня.
105F
105F — це мережа салонів йоги, які розташовані по всьому Чикаго, де пропонуються заняття в комфортній атмосфері. Ефективні уроки по 60-90 хвилин сприяють зниженню ваги й розвитку гнучкості, а також дарують спокій і умиротворення.
Як бачите, в Чикаго велика кількість хороших студій йоги, що надають високоякісні послуги своїм відвідувачам. У коментарях обов’язково напишіть, якому закладу віддаєте перевагу ви. Ваша інформація буде корисною для тих, хто перебуває в пошуку хорошого клубу йоги й хоче освоїти мистецтво йоги.